Showing posts with label KESEHATAN. Show all posts
Showing posts with label KESEHATAN. Show all posts

Tuesday, November 25, 2014

Sembuhkan Efek Kemoterapi Dengan Madu Jahe

Copyright by Thinkstock.com
Vemale.com - Kombinasi madu dan jahe adalah kombinasi terbaik jika Anda ingin menjaga kesehatan atau menyembuhkan diri dari penyakit, termasuk dari kanker. Selain jahe yang memang secara alami bersifat anti kanker, madu juga memiliki sifat menyembuhkan yang sangat baik lho Ladies.
Anda mungkin sudah bisa mengobati batuk, demam atau flu dengan meminum madu yang diseduh dengan jahe. Namun seperti dikutip dari www.stylecraze.com, ternyata jahe dan madu juga sangat efektif mengembalikan stamina dan vitalitas tubuh setelah menjalani kemoterapi.
Pengobatan kanker dengan cara penyinaran kemoterapi ini memang sangat berisiko terhadap kesehatan sel-sel tubuh yang normal atau sehat. Jika tidak diimbangi dengan asupan nutrisi yang cukup serta pengobatan yang memadai, kemoterapi bisa membunuh sel-sel sehat yang seharusnya mendukung kinerja tubuh Anda lebih baik.
Nah, karena efek samping kemoterapi yang cukup serius inilah, madu dan jahe dibutuhkan untuk mengembalikan kesehatan tubuh yang prima. Biasanya. pasien atau orang yang telah menjalani kemoterapi seringkali menderita muntah dan mual yang disebabkan oleh komponen yang digunakan dalam prosedur kompleks kemoterapi.
Jahe sangat baik meredakan mual dan muntah dengan rasanya yang hangat serta aromaterapinya yang menyegarkan. Di sisi lain, jahe dan madu juga membantu membersihkan dan melawan sisa sel-sel kanker yang mungkin masih hidup dan racun dari obat kanker. Anda bisa minum dua cangkir setiap pagi dan sore hari untuk hasil yang lebih optimal. Happy healthy body, ladies.

5 Tanaman Herbal Dapur Super Untuk Kesehatan

Copyright by Thinkstock.com
Vemale.com - Ladies, tanaman herbal juga bisa dijadikan bumbu dapur, bahkan mungkin Anda tidak sadar bahwa bumbu dapur yang selama ini sering Anda gunakan sebagai campuran memasak merupakan keluarga tanaman herbal yang memiliki keajaiban dalam menyembuhkan penyakit atau menjaga kesehatan Anda.
Beberapa tanaman herbal yang sering dijadikan garnis atau dimasukkan sebagai bumbu tambahan masakan ini, berdasarkan www.stylecraze.com, memiliki banyak manfaat kesehatan, tanaman herbal tersebut antara lain adalah
1. Daun basil dan Kemangi
Daun hijau bernama kemangi ini merupakan salah satu anggota keluarga basil dan daun ini lebih sering ditemui dalam menu lalapan. Rasanya yang seperti daun mint ini memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya adalah mencegah serangan penyakit karena dapat memperkuat sistem imun.
Kemangi dan basil juga nol kolesterol dan rendah kalori, sehingga sangat baik ditambahkan dalam salad diet Anda. Selain itu, daun ini juga mengandung banyak vitamin K dan antioksidan yang sangat baik dalam memperkuat kepadatan tulang dan gigi.
2. Seledri
Daun seledri sering digunakan dalam menu sop sayur atau ditambahkan dalam soto. Jarang sekali dimasak sebagai bahan utama, namun manfaatnya sangat baik dalam mencegah kanker dan memperkuat imunitas tubuh.
Jika Anda sedang hamil, seledri juga sangat baik untuk menjaga kesehatan janin karena kaya asam folat dan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan yang mampu menjaga tubuh awet muda, dan menjaga metabolisme yang lancar. Selain itu, konsumsi paling tidak semangkuk seledri bisa mencegah penyakit syaraf seperti Alzeimer
3. Daun dan biji ketumbar
Bukan hanya daunnya saja yang baik, biji ketumbar juga sangat baik dalam kandungan minyak atsiri yang diketahui dapat mengoptimalkan fungsi organ tubuh dna sebagai aromaterapi yang sehat. Daun dan biji ketumbar juga merupakan sumber vitamin K yang dapat membantu membangun masa tulang dan membantu produksi sel darah merah.
4. Sereh/serai
Serai juga sangat baik diseduh dan menenangkan pikiran karena aromanya yang hangat dapat membantu pelepasan stress. Serai juga tidak mengandung kolesterol, anti-mikroba, anti-septik, anti-inflamasi dan anti-jamur yang dapat dengan baik mengatasi penyakit kulit.
5. Daun bawang dan kucai
Daun bawang dan kucai memiliki banyak antioksidan yang mampu memberikan kekuatan imun dan membantu penurunan kadar kolesterol dalam darah. Daun bawang dan kucai juga bersifat anti-mikroba, anti-jamur, anti-inflamasi dan anti-septik yang sangat baik dalam mengatasi masalah kulit dan rambut.
Jadi, jika Anda tidak ingin sakit-sakitan, tanaman herbal sekaligus bumbu dapur ini bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Obat Herbal Minim Efek Samping, Benarkah?

(c) shutterstock
Vemale.com - Istilah back to nature membuat sebagian orang memilih untuk menggunakan obat herbal. Obat herbal dianggap lebih ampuh untuk mengatasi penyakit. Beberapa orang bahkan percaya jika obat herbal minim efek samping. Namun, benarkah demikian?
Dilansir dari ivonesh.student.umm.ac.id, beberepa obat herbal dapat menimbulkan efek samping yang serius. Efek samping timbul karena ketidaktepatan takaran atau kesalahan informas mengenai tumbuhan tersebuti. Cara penggunaan yang keliru pun juga dapat menimbulkan efek samping.
Dilansir dari gentongmas.com, pemberian obat yang berlebih juga berpengaruh pada organ tubuh. Berikut adalah beberapa contoh tanaman yang dalam mengkonsumsinya kita harus berhati-hati:
- Gambir: berkhasiat untuk menghentikan diare. Namun, penggunaan lebih dari satu ibu jari dapat menyebabkan penderita tidak bisa buang air besar selama berhari-hari.
- Mentimun: berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah. Namun, jika dikonsumsi lebih dari dua buah besar dalam sekali makan, tekanan darah dapat menurun drastis.
- Miyak jarak: berkhasiat untuk menyembuhkan sakit perut. Namun, jika penggunaannya berlebihan dapat menyebabkan iritasai saluran pencernaan.
- Daun seledri: berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah. Namun, penggunaan seledri lebih dari satu gelas perasan dalam sehari dapat menurunkan tekanan darah secara drastis.
Sangat dianjurkan untuk berhati-hati sebelum menggunakan tanaman herbal sebagai obat. Beberapa langkah yang perlu diperhatikan adalah mencermati ciri-ciri tanaman, mengenali nama dengan cermat, waktu pengambilan tanaman pun juga perlu diperhatikan. Tetap waspada ya, Ladies!
Oleh: Afif Mukminin

Ini Dia Khasiat Super Rempah Kapulaga

Copyright by Thinkstock.com
Vemale.com - Negara Indonesia memiliki kekayaan hayati berupa rempah-rempah. Hal inilah yang banyak membuat iri negara lain dan sekaligus menjadi latar belakang mengapa dahulu Indonesia dijajah. Nah, salah satu rempah yang banyak ditemukan di Indonesia dan dapat tumbuh dengan subur di sini adalah kapulaga.

Bukan hanya sering digunakan sebagai bumbu pelengkap dan penyedap masakan, kapulaga tidak kaya dalam hal khasiat kesehatan tubuh. Seperti dikutip dari www.stylecraze.com, kapulaga bisa dimanfaatkan sebagai obat penurun tekanan darah, membantu melancarkan sistem pencernaan, meringankan gejala asma, flu, batuk, dan sebagai bahan alami pembersih tubuh atau detoksifikasi.

Kapulaga merupakan bahan alami kaya fitonutrien, vitamin dan minyak esensial yang berperan sebagai antioksidan kuat sehingga sangat baik dalam menyembuhkan penyakit dan menetralisir efek buruk radikal bebas.

Karena kapulaga merupakan rempah yang juga memiliki aroma kuat dan memiliki sifat anti bakteri dna antibiotik yang sangat baik, kapulaga sangat efektif meredakan tenggorokan dan hidung tersumbat karena pilek dna batuk. Anda cukup merebusnya kapulaga sebanyak satu sendok makan selama paling tidak 10 menit dan minum selagi hangat.

Rempah yang memiliki ukuran kecil ini juga merupakan sifat diuretik, atau memperlancar pembuangan air seni. Hal ini juga yang menjadikan kapulaga sebagai bahan alami detoks yang sangat baik membuang racun dari dalam tubuh.

Karena kapulaga juga rempah-rempah yang kaya kalium, sehingga sangat baik menurunkan tekanan darah bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kapulaga yang kaya antioksidan juga sekaligus sangat baik menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Jika Anda memiliki infeksi, Anda juga bisa mengonsumsi kapulaga dengan cara diseduh untuk mencegah infeksi karena sifatnya yang menenangkan dan menyembuhkan. Tidak hanya itu, berbagai macam kandungan minyak esensial dalam kapulaga juga membantu menghambat pertumbuhan bakteri , virus dan jamur.

Jadi, jika Ladies ingin tetap sehat, jangan ragu memanfaatkan khasiat rempah-rempah yang tersedia di dapur Anda, tidak terkecuali kapulaga.

Efek Samping Si Kayu Manis

(c) shutterstock
Vemale.com - Kayu manis dipercaya membantu menangani sejumlah permasalahan kesehatan dalam tubuh. Meskipun begitu tidak semua orang yang kondisi kesehatannya berbeda-beda mengalami efek yang sama satu dengan yang lain saat mengkonsumsi kayu manis. Takaran yang pas serta nasehat dari tenaga kesehatan akan membantu mengurangi efek samping toga yang ditimbulkan.
Menurut laman myhealthbynature.com menyebutkan ada beberapa orang yang sebaiknya menghindari mengkonsumsi kayu manis karena ada beberapa efek samping yang ditimbulkan berpengaruh buruk terhadap kondisi kesehatan mereka.
Alasan pertama sebaiknya menghindari bumbu ini adalah mengkonsumsinya akan menyebabkan masalah pada perut. Jika anda mengkonsumsi kayu manis dengan takaran yang tidak pas maag atau masalah iritasi lain pada perut akan memburuk. Selain itu orang yang bermasalah dengan ginjal lebih baik tidak mengkonsumsi bumbu ini dalam jumlah yang berlebihan karena kayu manis dapat berubah menjadi racun.
Masyarakat umumnya menggunakan kayu manis sebagai bahan penyedap masakan atau bagian dari bumbu yang ditambahkan pada makanan atau digunakan sebagai obat untuk mengatasi masalah tertentu. Jika anda sedang dalam perawatan yang mengharuskan menjalani pengenceran darah, sebaiknya tidak menggunakan bumbu ini karena kandungan anti-penyumbatan dalam kayu manis dapat mengakibatkan masalah bagi kesehatan anda.
Bagi siapapun yang akan menjalani operasi konsumsi kayu manis dalam bentuk apapun sebaiknya dihentikan apalagi jika jadwal operasi semakin dekat. Nah, Ladies semoga informasi ini bermanfaat.
Oleh: Rahmawati

Yuk Kenali 5 Manfaat Keren Lengkuas

Copyright by Thinkstock.com
Vemale.com - Indonesia merupakan sebuah negara yang kaya akan rempah-rempah dan sudah diketahui sejak dahulu kala. Bahkan karena alasan inilah banyak negara yang akhirnya ingin menguasai Indonesia dan menempuh jalan menjajah negara Indonesia. Anda juga patut bangga, karena bumbu masakan yang ada di dalam dapur Anda sebenarnya juga sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh.

Seperti juga dikutip dalam www.stylecraze.com, bahwa lengkuas atau sering juga disebut laos dalam Bahasa Jawa ini, memiliki manfaat kesehatan seperti berikut ini

1. Kaya gizi
Lengkuas, meski memang sangat jarang, atau mungkin tidak pernah dimakan secara langsung, namun sangat kaya serat yang sangat baik untuk pencernaan. Lengkuas juga kaya kandungan zat besi, natrium, vitamin A, C, flavonoid, fitonutrien, emodin, beta sitosterol, quercetin, dan galangin.

2. Membantu meredakan mabuk laut, mabuk perjalanan dan morning sickness
Lengkuas memiliki aroma yang cukup kuat sehingga dapat meredakan mual yang Anda derita. Biasanya, ibu hamil sering merasakan morning sickness hingga tidak mau makan. Namun jika Anda menyeduh lengkuas dengan air hangat dan madu, bisa meredakan mual karena aromaterapinya.

Bahkan ketika Anda sedang mabuk perjalanan, baik laut maupun darat, Anda bisa menggunakan lengkuas untuk meredakan mabuk, karena lengkuas membantu dalam mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan di perut dan membantu keluarnya angin di dalam perut. Anda juga bisa mengobati diare dengan lengkuas karena sifatnya yang antibakteri dan anti-jamur.

3. Memperlancar peredaran darah
Membuat jus lengkuas mungkin terdengar absurd, tapi jangan remehkan manfaatnya. Anda bisa melancarkan peredaran darah dengan ini Ladies. Kolesterol juga akan berkurang dan Anda bisa menjaga tubuh lebih baik karena oksigen lebih banyak masuk ke tubuh.

4. Mengobati luka bakar dan gatal kulit
Jika Anda memiliki masalah penyakit gatal kulit, maka lengkuas yang sudah dihancurkan dan dibubuhkan ke bagian yang gatal akan mempercepat penyembuhan dan menghentikan penyebaran ke bagian kulit lainnya.

Jus lengkuas dapat diterapkan secara topikal untuk pengobatan penyakit kulit karena terdiri dari 40 macam antioksidan yang berbeda sehingga dapat membantu melindungi kulit terhadap penuaan. Anda bahkan bisa menyembuhkan luka bakar di kulit menggunakan jus lengkuas. Terapkan 2-3 kali sehari dan akan mempercepat penyembuhan.

5. Memperkuat akar rambut dan menjaga kesehatan rambut
Jika Anda minum jus lengkuas, Anda juga sekaligus bisa menjaga kesehatan rambut dan akar rambut dari kerontokan. Ini karena peredaran darah yang lancar sehingga bisa mengalirkan nutrisi dan oksigen lebih baik ke kepala.

Jadi, mulai sekarang, jangan hanya memanfaatkan lengkuas sebagai bumbu masak saja ya ladies, karena Anda pun juga bisa menjadikannya obat untuk mengobati penyakit yang Anda derita.

Kenapa Kunyit Asam Penting Bagi Wanita

(c) shutterstock
Vemale.com - Ladies, walau jaman udah maju, bukan berarti ramuan tradisional dilupakan begitu saja. Ternyata, ada jamu yang sangat erat dengan kehidupan ladies terutama ketika mengalami proses datang bulan. Jamu tersebut yakni kunyit asam.
Berbagai macam manfaat kunyit asam, terutama bagi ladies. Di antaranya, kunyit asam dapat membantu meredakan sakit pada saat datang bulan. Selain itu, kunyit asam dibuat dari asam dan kunyit di mana banyak mengandung serat di dalamnya. Sehingga, dengan banyaknya serat dalam jamu ini, kunyit asam dapat membantu proses pencernaan bagi ladies sekalian.
Hal ini tidak heran jika jamu kunyit asam juga merupakan menu utama dalam program diet bagi ladies sekalian. Di situs femina.co.id, kunyit asam juga bermanfaat dalam membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi penimbunan lemak dalam tubuh. Dengan minimnya lemak yang berada di dalam tubuh, dan pencernaan serta BAB yang lancar, jelas kunyit asam merupakan pilihan tepat sebagai pelengkap program diet para ladies.
Namun demikian, terlepas dari manfaat kunyit asam, ladies tidak dianjurkan untuk mengonsumsi jamu kunyit asam secara berlebihan atau setiap hari. Dikutip dari beberapa dokter gizi dalam situs bimbingan.org, mengonsumsi jamu secara berlebihan akan mempengaruhi pencernaan. Disarankan bagi ladies semua untuk mengonsumsi kunyit asam sesuai kebutuhan saja agar tidak mendapati efek samping yang memungkinkan hal yang tidak diinginkan.
Oleh: Guk Sueb

4 Obat Luka Bakar Mudah Dilakukan Di Rumah

Copyright by Thinkstock.com
Vemale.com - Ladies, jika Anda suka masak, ada kalanya Anda mendapatkan 'musibah' kecil yang membuat Anda kesakitan, contohnya saja terkena panas panci atau wajah atau percikan minyak panas dari penggorengan. Nah, jika Anda mengalami hal ini, biasanya Anda akan merasakan panas di kulit dengan luka bakar kecil karena panas tersebut.

Jika Anda ingin menyembuhkan atau menghilangkan rasa pedih karena terkena panas tersebut, berdasarkan www.stylecraze.com, ada beberapa cara alami yang bisa diterapkan di rumah, antara lain adalah
  • Menggunakan kentang mentah

    Secara alami, kentang mentah memiliki sifat anti inflamasi dan mendinginkan kulit. hal ini juga lah yang menjadikan kentang sangat baik menjadi masker kulit wajah. Cukup iris tipis kentang mentah dan tempelkan pada bagian yang terluka dan tekan-tekan sesekali untuk meredakan panas.
  • Menggunakan lidah buaya

    Lidah buaya juga merupakan salah satu tanaman obat mujarab untuk mendinginkan kulit dan menyembuhkan penyakit, salah satunya adalah luka bakar terkena panas. Lidah buaya bisa langsung dioles atau dibubuhkan di atas luka karena bisa mempercepat penyembuhan.
  • Mengalirkan air ke bagian luka bakar

    Cara ini cukup menyita waktu dan boros air, karena Anda harus mengalirkan air terus-menerus ke tangan Anda yang terkena panas hingga luka membaik dan kulit tidak terasa pedih dan panas lagi. Namun cara ini juga cukup mudah dilakukan jika bahan alami lain tidak ada di sekitar Anda, Ladies.
  • Kompres dengan teh celup

    Jika Anda terluka terkena benda panas, maka kompres luka tersebut dengan bungkus teh celup. Setelah Anda menyeduh teh, Anda bisa mendinginkan kantong teh dan kompres ke tangan. hal ini bisa mendinginkan luka dan mempercepat penyembuhan karena teh mengandung tannin.
Nah, itu tadi yang bisa Anda lakukan di rumah jika Anda terkena luka minyak panas, air panas, terkena panci panas dan lain sebagainya yang menyebabkan luka bakar. Anda juga bisa mengoleskan madu atau menggunakan minyak kelapa lho Ladies.

Adakah Efek Samping Daun Sirsak?

(c) shutterstock
Vemale.com - Ladies, buah sirsak yang kaya akan kandungan serat sangat baik untuk mencegah dan mengobati penyakit ambeien. Akan tetapi, hal ini berbeda dengan daun sirsak yang sering dibuat teh. Lantas kenapa dengan daun sirsak? Berbahayakah?
Seperti yang telah dilansir kembali di situs abuherbalbogor.blogspot.com, zat aktif yang terkandung dalam daun sirsak merupakan zat hijau yang ampuh membunuh sel kanker karena kandungan antibakteri dalam buah ini sangat tinggi. Jika digunakan terlalu sering antibakteri ini juga dapat menghabis bakteri baik yang justru dibutuhkan tubuh.
Disamping itu, terdapat efek samping dari penggunaan daun sirsak seperti yang dijelaskan laman teh-daun-sirsak.blogspot.com, di antaranya adalah
1. Pada pasien penderita kanker/tumor anda dapat terjangkit diare,keringat berlebih, tubuh panas, menggigil, nyeri sendi, sulit buang air besar,perut perih, punggung panas.
2. Tumor jinak di payudara. Efek samping yang terjadi diantaranya diare dengan tanda feses berbentuk cair, serta tubuh jadi lemas.
3. Pada penderita kanker otak, anda bisa saja mengalami kejang- kejang yang dibarengi keringat deras mengucur di seputar kepala dan tengkuk. Hal ini diakibatkan reaksi antara kandungan dalam daun sirsak dengan virus yang menyerang otak anda.
Ladies, efek tersebut masih dapat ditanggulangi dengan cara direbus dan tidak dimakan secara langsung. Air hangat mampu meluruhkan getah pada daun sirsak yang merupakan penyebab timbulnya efek samping seperti diare dan kejang- kejang.
Oleh: Rannie

4 Tanaman Herbal Hebat Cegah Kanker

Copyright by shutterstock.com
Vemale.com - Jika Anda tidak suka menelan obat-obatan, maka Anda sudah sewajarnya menjaga kesehatan tubuh. Menjaga kesehatan tubuh juga bisa dilakukan dengan minum minuman herbal atau makan makanan yang mengandung manfaat menyembuhkan dan berperan sebagai obat, terutama untuk mencegah kanker.
Seperti juga dilansir dari healthmeup.com, ada beberapa tanaman di sekitar Anda, yang juga seringkali jadi bumbu dapur, namun juga merupakan tanaman herbal penting mencegah kanker. Beberapa di antaranya adalah
  • Daun mint

    Daun mint, memang belum banyak ditanam di Indonesia, namun penggunaannya dalam masakan sudah tidak asing lagi. Bukan hanya lezat menjadi tambahan makanan, mint juga memiliki kemampuan super menyembuhkan penyakit dengan berbagai kandungan fitonutrien-nya mencegah dan melawan penyakit yang masuk ke tubuh., termasuk mencegah perkembangan sel kanker. Itulah mengapa, banyak daun mint sering dimasukkan dalam infused water.
  • Kayu manis

    Bahan yang sering dianggap sebagai rempah dapur ini juga memiliki kemampuan melancarkan peredaran darah jika diseduh dan diminum hangat. Kandungan hangat dalam kayu manis mampu menghancurkan kemampuan berkembangnya H. pylori, yaitu bakteri yang menyebabkan kanker usus. Hanya butuh satu sendok teh bubuk kayu manis diseduh setiap hari untuk bisa mengurangi risiko kanker.
  • Jahe

    Anda juga sudah tahu pasti dengan khasiat jahe. Tanaman obat ini bukan hanya mampu menghangatkan tubuh, namun juga menjadi obat yang menyembuhkan dan perisai mencegah penyakit kanker. Ini karena jahe memiliki  ginerol dan zingerone yang merupakan antioksidan kuat dan anti-inflamasi yang sangat baik mencegah pembentukan sel kanker dan tumor. Bahkan jahe mampu melakukan autophagy dengan kandungan nutrisinya, yaitu menjadikan sel kanker makan dirinya sendiri.
  • Lada hitam

    Kandungan piperin merupakan bahan kimia aktif yang ada di dalam lada hitam, yaitu antioksidan kuat yang mampu menghambat sel kanker payudara berkembang bahkan sebelum mulai muncul sebagai tumor.
Jadi, coba konsumsi atau seduh empat bahan makanan di atas setiap hari untuk bisa mencegah penyakit kanker ya Ladies.

Cara Pengolahan Sarang Semut

(c) shutterstock
Vemale.com - Ladies..mungin Anda sudah pernah mendengar manfaat dari sarang semut. Kali ini kita akan membahas mengenai resep mengolah sarang semut.
Seperti yang dilansir dalam statistikakomputasi.wordpress.com, sarang semut banyak mengandung flavonoid yang dalam tubuh manusia berfungsi sebagai antioksidan sehingga sangat baik untuk pencegahan kanker. Tanin merupakan astrigen yang mengikat dan mengendapkan protein berlebih dalam tubuh.
Selain itu ada polifenol yang merupakan asam fenolik dan flavonoid, tokoferol (vitamin E) sekitar 313 ppm, alfa-tokoferol, magnesium, kalsium, dan fosfor.
Setelah mengetahui kandungan gizi yang terdapat dari sarang semut, berikut ini adalah cara mengolah sarang semut seperti dilansir dalam produkherbalkita.wordpress.com.
Ambil sarang semut kira-kira 200 gram direbus dengan air 3 Liter sampai mendidih kemudian disaring lalu diminum secara rutin selama sebulan. Adapun cara meracik sarang semut yang masih dalam bentuk sarang (kering) yaitu potong kecil pakai tangan terus masukan dalam blender sampai halus, setelah itu masukan kedalam wadah bersih.
Cara menggunakan obat dari sarang semut yaitu:
1. Untuk Pencegahan Minum 3 Gelas Sehari (3×1)
2. Untuk Penyembuhan minum 3-8 Gelas Sehari (6×1)
Dalam mengkonsumsi sarang semut harus dibarengi dengan banyak minum air putih dan makan yang bergizi supaya membantu proses mengeluarkan racun dan memperbaiki fungsi tubuh lainnya.
Takaran dosis bagi anak-anak usia di bawah 10 tahun diberi minum setengah takaran dewasa dengan dosis penggunaannya adalah:
1. Untuk penyembuhan: minumlah air hasil rebusan tersebut secara teratur 2-3 kali sehari hingga sembuh dan setiap takaran obat hanya untuk satu kali pemakaian
2. Untuk pencegahan: dapat diminum secara teratur 1-2 kali seminggu agar tetap sehat dan bugar
Oleh: Annisa

Kenali Manfaat Sehat Bumbu Khas Italia, Oregano

Copyright by Thinkstock.com
Vemale.com - Jika boleh dikatakan, makanan adalah salah satu cara aman yang bisa mengantarkan Anda pada kesehatan yang lebih baik. Banyak sekali makanan yang bisa memberikan manfaat kesehatan sekaligus berperan sebagai obat, salah satunya adalah tanaman herbal.

Salah satu tanaman herbal yang juga sangat digemari banyak orang dan biasa dikenal sebagai bumbu khusus khas Italia adalah daun oregano. Daun oregano merupakan salah satu anggota tanaman mint yang bisa digunakan dalam keadaan segar maupun kering dalam bidang kuliner. Seperti dikutip dari www.stylecraze.com, daun oregano ternyata memiliki banyak khasiat kesehatan tubuh, sekaligus juga kecantikan kulit dan rambut, antara lain adalah
  • Kaya antioksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh

    Ini karena daun oregano memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang cukup banyak yang berperan sebagai antioksidan dan penguat imun tubuh. Bahkan diungkap bahwa dalam satu gram oregano memiliki 42 sifat antioksidan lebih kuat dari buah apel karena kaya vitamin A dan C.
  • Menenangkan kram menstruasi

    Oregano memiliki senyawa timol yang sangat baik karena bersifat antibakteri dan antiseptik sekaligus menenangkan yang mampu meredakan nyeri kram saat menstruasi. Timol juga dapat membantu menenangkan tubuh selama tidur atau membuat tidur lebih nyenyak. Bahkan timol, bersama senyawa lain, carvacrol, dapat meningkatkan fungsi sistem pencernaan, meredakan demam, influenza dan sakit perut dengan cepat.
  • Baik untuk kesehatan tulang

    Oregano juga memiliki mineral seperti kalsium, mangan, zat besi, kalium, vitamin B6 dan magnesium yang baik untuk kepadatan tulang dan produksi sel darah merah yang sehat sehingga dapat mencegah anemia. Kalium juga membantu mengontrol detak jantung yang ritmik dan tekanan darah yang stabil.
Jadi, tidak ada salahnya mencoba memasak makanan Italia yang menggunakan bumbu oregano karena manfaatnya yang sehat, Ladies.

Menjadikan Bunga Matahari Sebagai Obat Alami

(c) shutterstock
Vemale.com - Bunga berwarna kuning dengan bagian tengah berwarna cokelat ini sering dijumpai di toko bunga sebagai tanaman hias, namun bukan hanya bentuknya yang cantik dan menarik yang menjadikan bunga ini dikagumi. Bunga matahari juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati masalah kesehatan Anda.
Kebanyakan orang akan berpikir hanya bijinya atau sering disebut dengan kwaci, yang bisa dikonsumsi. Tapi jangan salah Ladies, ternyata semua bagian dari tanaman bunga matahari bisa digunakan, lho.
Seperti dikutip dari www.iptek.net.id, bunga matahari dapat digunakan untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi rasa nyeri. Anda hanya perlu merebus bunganya dengan segelas air dan menyisakan separuh air rebusannya, kemudian diminum dua kali sehari setelah makan.
Sedangkan untuk daunnya, dapat menjadi obat antiradang, mengurangi rasa nyeri, dan anti malaria. Cara mengobatinya juga sama, dengan merebus daun dan meminum air hasil rebusannya.
Biji bunga matahari, menurut Dr. James E. Duke, penulis buku Anti-ageing Prescription di permathic.blogspot.com, mengandung triptofan. Selain itu juga banyak mengandung vitamin B kompleks dan B6 yang berguna untuk menjaga kulit tetap cantik dan sehat.
Untuk akar, selain bisa meredakan batuk dan mengatasi keputihan, juga mengobati infeksi saluran kemih. Anda bisa membelinya di toko-toko herbal, merebus dan meminumnya selagi hangat.
Yang terakhir adalah penggunaan sumsum batangnya yang dapat dimanfaatkan untuk erangsang energi vital, menenangkan liver, merangsang pengeluaran air kemih, menghilangkan rasa nyeri pada waktu buang air kemih.
Oleh : Anindya Febi

Monday, November 24, 2014

Ternyata, Inilah 5 Penganggu Waktu Tidur Malam Anda

    "Masih Ngantuk Lagi, Padahal Sudah Pagi", Mungkin inilah yang sering dialami oleh sebagian orang dan bisa jadi anda juga pernah mengalaminya. Bagi seseorang yang harus bekerja dan beraktivitas pagi, perasaan malas dan masih sedikit mengantuk merupakan hal yang harus di temukan solusinya secepat mungkin. kemungkinan besar tidur malam yang anda lakukan tidak terpenuhi atau cukup yang disebabkan oleh berbagai sebab atau penganggu. Lalu, apa saja penganggu waktu tidur malam tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, tidur malam yang cukup dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan meningkatkan semangat saat bekerja maupun beraktivitas apapun. Lalu berapa jam waktu yang diperlukan untuk tidur malam...???. Idealnya, 7-8 jam merupakan waktu yang dibutuhkan untuk tidur malam yang cukup. Meskipun begitu, ada sebagian orang yang hanya tidur dibawah 7 jam sudah tidak merasakan kantuk pada pagi harinya. Mulailah untuk mengetahui jam tidur malam yang cukup yang dibutuhkan oleh tubuh anda sendiri. Berikut ini 5 penganggu utama waktu tidur malam anda :
  1. Asyik Bermain Handphone Atau Ponsel. Inilah salah satu mainan sekaligus alat komunikasi manusia modern sekarang ini. Berbagai fitur atau fasilitas pada ponsel seperti dapat bertelepon, ber-sms, bermain game maupun berinternet sangat memanjakan penggunanya. Hingga menjelang tidurpun, mereka tidak mau lepas dari ponsel atau handphonenya.
  2. Laptop Maupun Komputer. Tidak terhitung lagi manusia yang sudah memiliki laptop maupun komputer di dalam rumahnya. Berbagai jenis pekerjaan rumit, bermain game, berinternet, mendengarkan lagu maupun melihat film dapat dilakukan oleh laptop maupun komputer. Tidak sedikit diantara kita terlalu asyik dengan kedua gadget tersebut, meskipun jam tidur malam sudah dimulai.
  3. Televisi. Hampir semua orang memiliki televisi dengan berbagai ukuran di dalam rumah atau kamarnya. Berbagai acara atau program di televisi yang semuanya bagus dan berkualtas sangat sayang untuk dilewatkan. Hingga sebagian orang rela tidur larut malam hanya untuk melihat film atau program lainnya yang mereka gemari.
  4. Lampu Kamar Yang Terlalu Terang. Untuk dapat merasakan nikmatnya tidur cukup dan berkualitas, mulailah untuk menggunakan lampu yang redup atau bahkan mematikan lampu kamar. Fakta lainnya, mematikan lampu kamar dapat membantu meningkatkan produksi hormon melatonin yang berfungsi mencegah berkembangnya sel kanker pada tubuh.
  5. Tidak Adanya Jeda Waktu. Merilekskan tubuh dan pikiran merupakan hal yang harus dilakukan sebelum tidur malam. Untuk itulah, jika anda ingin tidur jam 21.00 malam, maka sebaiknya merebahkan tubuh dan menenangkan pikiran pada jam 20.30 atau setengah jam sebelum memejamkan mata.
      Semoga tips kesehatan yang mengulas 5 penganggu waktu tidur malam dapat bermanfaat dan berguna bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net
Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com

Pentingnya Kata Rekor Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh

     Gaya hidup sehat merupakan salah satu kebiasaan yang perlu di biasakan ke dalam kehidupan kita sehari-hari. Terasa Aneh rasanya, jika suatu pagi, kita berolahraga pagi selama 30 menit, kemudian baru berolahraga pagi selang setahun kemudian. Begitupun dengan mengkonsumsi makanan sehat, pada suatu hari, kita begitu peduli dengan berbagai makanan yang masuk ke mulut, kemudian dilain hari terlalu rakus melahap berbagai makanan yang tidak menyehatkan. Lalu, apa hubungannya kata rekor dalam meningkatkan gaya hidup sehat anda...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Tentu anda sering melihat berita di televisi tentang beberapa orang atlet atau seseorang yang mampu memecahkan rekor-rekor yang sudah dicetak oleh orang sebelumnya seperti atlet pelari yang memecahkan rekor lari atau pesepakbola yang memecahkan rekor gol terbanyak. Kitapun dapat memecahkan rekor kita sendiri dalam bidang kesehatan. Tujuannya untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda sendiri. Berikut ini rekor-rekor yang dapat kita buat untuk meningkatkan kesehatan tubuh :

  1. Olahraga. Jika anda selalu mengabaikan kegiatan berolahraga. Mengapa tidak membuat rekor yang mampu anda buat sendiri. Seperti, saya bisa berolahraga pagi setiap hari selama 7 hari berturut-turut. Setelah rekor olahraga pagi terpecahkan, anda dapat membuatnya menjadi kegiatan rutin dengan menambahkan jumlah harinya.
  2. Konsumsi Air Putih. Jika anda selalu mengabaikan tentang pentingnya minum air putih dalam jumlah yang cukup. Maka ciptakan rekor anda sendiri yaitu dengan mencukupi kebutuhan air putih 8 gelas sehari selama 8 hari berturut-turut. Kemudian merutinkannya dengan menambahkan jumlah harinya.
  3. Tidur Malam. Jika anda selalu mengabaikan tentang pentingnya tidur cukup pada malam hari. Maka buatlah rekor dengan tidur malam tepat jam 21.00 malam selama 9 hari berturut-turut. Kemudian menjadikannya kebiasaan rutin dengan menambahkan jumlah harinya.
  4. Batasi Waktu Duduk. Duduk dengan waktu yang lama dan sering sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh anda. Membatasi waktu duduk secara bertahap dengan membuat rekor harian bisa menjadi alternatif seperti saya bisa memecahkan rekor saya sendiri dengan mengurangi waktu duduk selama 2 jam setiap harinya dalam 10 hari berturut-turut. Kemudian tambahkan jam dan harinya, agar menjadi kebiasaan rutin anda.
  5. Konsumsi Buah. Jika anda jarang mengkonsumsi buah-buahan. Maka buatlah rekor anda sendiri dengan mengkonsumsi buah setiap pagi selama 11 hari berturut turut. Kemudian menambahkan jumlah harinya agar menjadi kebiasaan sehat. Karena buah memilikli berbagai kandungan vitamin dan sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh. 
  6. Konsumsi Sayuran Hijau. Sudahkan anda rutin mengkonsumsi sayuran hijau...???. Bagi yang jarang mengkonsumsi sayuran hijau, maka buatlah rekor anda sendiri dengan menghidangkan sayuran hijau ke meja makan selama 12 hari berturut-turut. Kemudian menambahkan harinya agar menjadi sebuah kebiasaan rutin.
  7. Menyenangkan Diri. Stres merupakan jeritan pikiran karena terlalu sibuk bekerja tanpa pernah mengabaikan kesehatan diri sendiri. Mulailah membuat rekor untuk menyenangkan diri selama 1 jam selama 6 hari berturut-turut. Kemudian menambahkan jumlah harinya. Contoh nyata tentang menyenangkan diri seperti membaca buku yang anda sukai atau melakukan hobi anda.
     Semoga tips kesehatan yang mengulas tentang pentingnya kata rekor dalam meningkatkan kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of artemisphoto at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com

Dokter Vs Google, Manakah Yang Lebih Baik..???

     Inilah fakta atau fenomena tentang makin bertambahnya jumlah pengguna internet di era modern ini. Mesin pencari google menjadi sumber informasi bagi para netter di berbagai belahan dunia termasuk Indonesia untuk menemukan berbagai informasi yang mereka inginkan. Fakta lainnya, para netter mulai menjadikan google sebagai "Dokter Pribadinya". Berbagai masalah kesehatan dan keluhan ditanyakan pada mesin pencari google dan mulai mengacuhkan para medis khususnya dokter. Lalu, mana yang lebih, dokter atau google...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Jika membicarakan bidang kesehatan, maka banyak sekali yang tidak kita ketahui. Fakta lainnya, ada berbagai penyakit baru yang memerlukan penanganan khusus untuk dapat menyembuhkannya. Peran dokter dan google sangat berpengaruh besar dalam membantu seseorang untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang dimilikinya. Jadi dengan mengatakan bahwa keduanya sama-sama baik menjadi hal yang adil. Untuk lebih memperjelasnya, maka ada baiknya anda mengetahui peran masing-masing : 
  1. Google. Sebagai salah satu mesin pencari terbesar didunia, ada banyak sekali informasi kesehatan yang dapat kita temukan di google seperti tips kesehatan dan berbagai berita dan informasi kesehatan terbaru. Manfaatnya bagi kita yaitu dapat memandu kita tentang cara-cara bergaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Sehingga kesehatan tubuh semakin meningkat dan dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit ringan dan mematikan.
  2. Dokter. Sebagai salah satu profesi paling mulia di dunia, dokter mengemban misi untuk membantu menyehatkan seluruh masyarakat. Dokter akan memeriksa berbagai keluhan dan masalah kesehatan di tubuh serta menentukan penanganan yang tepat serta obat yang sesuai untuk proses penyembuhannya.
    Jadi dokter dan google memiliki peran masing-masing yang bertujuan sama yaitu membantu meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Semoga tips kesehatan yang berjudul, dokter vs google, mana yang lebih baik dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com

Aku Sempurna, Kata Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

      Hidup selalu tak seindah yang kita bayangkan. Itulah salah satu kata yang sering di ucapkan oleh orang lain kepada kita. Harapan untuk dapat hidup dengan sempurna seperti jarang sakit, hidup berkelimpahan harta dan tidak mengalami berbagai masalah yang berat selalu menjadi impian semua orang. Namun faktanya, selalu ada saja dua hal yang mengiringi hidup tersebut seperti ada suka-duka, ada sakit-sehat, ada kaya-miskin. Mencoba melihat hidup kedalam cara pandang berbeda akan mampu membuat hidup lebih sehat, tidak mudah stres dan selalu kaya. Lalu, bagaimana kata "aku semlpurna" bisa menjadi salah satu solusinya...???,

     Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, manusia yang hidup akan selalu mengalami berbagai masalah yang mengiringinya. Jangan mengira, bahwa orang yang sehat fisik atau kaya harta tidak memiliki masalah dalam hidupnya. Cobalah pergi kerumah sakit, maka andapun akan menemukan banyak orang sakit dan tidak memandang kaya atau miskin. Atau cobalah bertanya pada orang kaya, apakah mereka selalu hidup enak tanpa masalah. "Aku Sempurna" merupakan kalimat terbaik yang dapat kita gunakan untuk mengarungi hidup di dunia ini. Berikut ini beberapa manfaat ajaib kalimat aku sempurna yang dapat kami jabarkan :
  • Saat Menghadapi Masalah Berat. Cobalah mengatakan pada diri sendiri, aku sempurna. Karena setiap masalah selalu dialami oleh setiap orang dan bahkan masalah yang kita hadapi akan dianggap ringan oleh orang lain (yang memiliki masalah yang lebih berat). Jadi, andapun tidak akan mengalami stres yang dapat menganggu kesehatan tubuh anda. 
  • Saat Mengalami Sakit Baik Itu Ringan Maupun Berat. Cobalah mengatakan pada diri sendiri juga, aku sempurna. Yakinkan pada diri sendiri bahwa sakit pada tubuh anda akan segera sembuh dan mulailah bersyukur bahwa masih banyak orang lain yang mengalami sakit yang lebih berat yang mengancam jiwanya daripada anda.
  • Saat Mengalami Hidup Sendiri Dan Kesepian. Cobalah mengatakan pada diri sendri, aku sempurna. Mungkin tak pernah anda bayangkan, kebanyakan masyarakat perkotaan selalu diselimuti rasa stres terhadap suara bising dan mendambakan lingkungan yang tenang dan sunyi. Nikmatilah hidup anda, dan andapun akan selalu bahagia dan sehat.
  • Saat Mengalami Kesedihan Yang Begitu Hebat. Cobalah mengatakan pada diri sendiri, aku sempurna. Ditinggalkan oleh orang yang kita cintai tentu akan menguncang jiwa anda. Jika tidak segera ditemukan solusinya, maka akan berdampak pada menurunnya kesehatan tubuh anda. Dalam hal ini, mulai mengikhlaskankannya dengan sepenuh hati, karena setiap perjumpaan, pasti ada perpisahan.
      Semoga artikel tips kesehatan yang mengulas aku sempurna, kata terbaik untuk meningkatkan kesehatan tubuh dapat bermanfaat besar bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Photokanok at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com

7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun

    Kesehatan tubuh harusnya menjadi perhatian serius semua orang termasuk wanita. Wanita memiliki segudang aktivitas yang seakan tidak pernah habisnya. Apalagi jika sudah menikah, maka rasa capek maupun lelah sudah menjadi hal yang biasa terjadi dan wajar bagi sebagian wanita. Terkait dengan menjaga kesehatan tubuhnya, para wanita sepertinya kurang memperhatikannya, walaupun usia mereka sudah menginjak 30 tahun. Berbagai tips sehat sebenarnya dapat dengan mudah dipraktekkan, bagi wanita remaja maupun mereka yang sudah berusia 30 tahun. Lalu, apa saja tipsnya...???.
     Sahabat, tips kesehatan. Pada dasarnya, semua orang baik itu pria dan wanita akan mengalami berbagai masalah kesehatan saat usianya semakin menua. Meskipun faktanya begitu, gaya hidup sehat yang selalu dilakukan mampu mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, hipertensi dan penyakit degeratif lainnya. Artikel kali ini saya(penulis) dedikasikan untuk seluruh wanita Indonesia agar mulai sadar menjaga kesehatan tubuhnya. Berikut ini 7 tips sehat bagi wanita yang menginjak usia 30 tahun :
  1. Mulailah Berolahraga. Berolahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat baik dilakukan bagi para wanita. Karena faktanya, ketika usia wanita mulai bertambah atau menginjak usia 30 tahun, kegiatan fisik seperti berolahraga sudah mulai di tinggalkan.
  2. Tidur Cukup Dan Teratur Setiap Malamnya. Tidur cukup dan teratur merupakan salah kewajiban yang harus dilakukan oleh semua wanita. Untuk itulah, usahakan untuk tidur  malam maksimal 7 - 8 jam setiap malamnya. 
  3. Kurangi Melihat Televisi. Untuk itulah, batasilah menonton televisi dan mulai berinteraksi dengan orang-orang yang dicintai. Fakta lainnya, terlalu lama duduk di depan televisi juga buruk bagi kesehatan tubuh anda.
  4. Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayuran Hijau. Wanita dewasa sangat disarankan untuk mulai menambah mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Semuanya itu dapat anda peroleh jika mulai mempersering membiasakan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran hijau.
  5. Atur Waktu Untuk Bertamasya Ke Tempat Menyenangkan.  Berbagai rutinitas wanita yang tiada henti tentu dapat meningkatkan stres pada pikirannya. Mulai merencanakan waktu untuk pergi berekreasi ke tempat-tempat indah yang masih asri dengan pemandangan alam yang menawan, pastilah dapat menenangkan jiwa anda. 
  6. Batasi Penggunaan Gadget Anda. Handphone atau ponsel maupun laptop adalah barang berharga bagi semua orang termasuk wanita di era modern ini. Namun, terlalu banyak menghabiskan waktu dengan gadget-gadget tersebut tentulah beresiko bagi kesehatan anda seperti menganggu waktu tidur dan terbatasnya waktu berinteraksi dengan keluarga secara langsung.
  7. Rutin Cek Kesehatan Tubuh. Mulailah untuk berinteraksi dengan dokter untuk mengetahui kesehatan tubuh anda. Sehingga mampu mencegah berbagai masalah kesehatan yang sudah di beritahukan oleh dokter secara dini pula.
Pada dasarnya, menjaga kesehatan tubuh sebenarnya sangat mudah dilakukan di sela-sela aktivitas anda sehari-hari. Semoga tips kesehatan yang mengulas tips sehat bagi para yang  menginjak usia 30 tahun dapat menginspirasi semua wanita di seluruh pelosok dunia khususnya di Indonesia ini. Akhir kata, salam  hangat dari penulisl Sumber : womenshealthmag. Image courtesy of Toa55 at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com

7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun

    Kesehatan tubuh harusnya menjadi perhatian serius semua orang termasuk wanita. Wanita memiliki segudang aktivitas yang seakan tidak pernah habisnya. Apalagi jika sudah menikah, maka rasa capek maupun lelah sudah menjadi hal yang biasa terjadi dan wajar bagi sebagian wanita. Terkait dengan menjaga kesehatan tubuhnya, para wanita sepertinya kurang memperhatikannya, walaupun usia mereka sudah menginjak 30 tahun. Berbagai tips sehat sebenarnya dapat dengan mudah dipraktekkan, bagi wanita remaja maupun mereka yang sudah berusia 30 tahun. Lalu, apa saja tipsnya...???.
     Sahabat, tips kesehatan. Pada dasarnya, semua orang baik itu pria dan wanita akan mengalami berbagai masalah kesehatan saat usianya semakin menua. Meskipun faktanya begitu, gaya hidup sehat yang selalu dilakukan mampu mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, hipertensi dan penyakit degeratif lainnya. Artikel kali ini saya(penulis) dedikasikan untuk seluruh wanita Indonesia agar mulai sadar menjaga kesehatan tubuhnya. Berikut ini 7 tips sehat bagi wanita yang menginjak usia 30 tahun :
  1. Mulailah Berolahraga. Berolahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat baik dilakukan bagi para wanita. Karena faktanya, ketika usia wanita mulai bertambah atau menginjak usia 30 tahun, kegiatan fisik seperti berolahraga sudah mulai di tinggalkan.
  2. Tidur Cukup Dan Teratur Setiap Malamnya. Tidur cukup dan teratur merupakan salah kewajiban yang harus dilakukan oleh semua wanita. Untuk itulah, usahakan untuk tidur  malam maksimal 7 - 8 jam setiap malamnya. 
  3. Kurangi Melihat Televisi. Untuk itulah, batasilah menonton televisi dan mulai berinteraksi dengan orang-orang yang dicintai. Fakta lainnya, terlalu lama duduk di depan televisi juga buruk bagi kesehatan tubuh anda.
  4. Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayuran Hijau. Wanita dewasa sangat disarankan untuk mulai menambah mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Semuanya itu dapat anda peroleh jika mulai mempersering membiasakan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran hijau.
  5. Atur Waktu Untuk Bertamasya Ke Tempat Menyenangkan.  Berbagai rutinitas wanita yang tiada henti tentu dapat meningkatkan stres pada pikirannya. Mulai merencanakan waktu untuk pergi berekreasi ke tempat-tempat indah yang masih asri dengan pemandangan alam yang menawan, pastilah dapat menenangkan jiwa anda. 
  6. Batasi Penggunaan Gadget Anda. Handphone atau ponsel maupun laptop adalah barang berharga bagi semua orang termasuk wanita di era modern ini. Namun, terlalu banyak menghabiskan waktu dengan gadget-gadget tersebut tentulah beresiko bagi kesehatan anda seperti menganggu waktu tidur dan terbatasnya waktu berinteraksi dengan keluarga secara langsung.
  7. Rutin Cek Kesehatan Tubuh. Mulailah untuk berinteraksi dengan dokter untuk mengetahui kesehatan tubuh anda. Sehingga mampu mencegah berbagai masalah kesehatan yang sudah di beritahukan oleh dokter secara dini pula.
Pada dasarnya, menjaga kesehatan tubuh sebenarnya sangat mudah dilakukan di sela-sela aktivitas anda sehari-hari. Semoga tips kesehatan yang mengulas tips sehat bagi para yang  menginjak usia 30 tahun dapat menginspirasi semua wanita di seluruh pelosok dunia khususnya di Indonesia ini. Akhir kata, salam  hangat dari penulisl Sumber : womenshealthmag. Image courtesy of Toa55 at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com

7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet

     Sehat tubuh dan jiwa merupakan dua hal utama yang harus dicapai dalam kehidupan manusia modern sekarang ini. Ada pula yang mengistilahkan bahwa "Sehat Itu Mahal". Ini dikarenakan, jika kita telah sakit, maka ada saja biaya yang harus dikeluarkan untuk membiayai pengobatannya. Selain itu, ada berbagai jenis makanan sehat yang tidak terjangkau pada kondisi keuangan kita. Lalu, adakah tips tetap sehat tanpa harus menguras isi dompet tersebut...???.
    Sahabat, tips kesehatan. Hidup sehat mungkin sudah terdengar di telinga setiap orang tanpa pernah terhitung lagi jumlahnya. Namun, sudahkah anda mulai mempraktikkan hidup sehat dalam kehindupan sehari-hari...???. Saya (penulis) sedikit mengkritik gaya hidup manusia modern sekarang ini yang lebih memetingkan memburu materi (uang), dibandingkan memburu atau menginginkan kesehatan tubuhnya. Padahal, ada berbagai tips tetap sehat tanpa harus menguras isi dompet yang mereka miliki. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips tetap sehat tanpa harus menguras isi dompet :
  1. Berolahraga. Ini merupakan aktivitas sehat tanpa harus mengeluarkan biaya sedikitpun. Anda dapat melakukannya di awal aktivitas bekerja (pagi hari) maupuan di akhir aktivitas ( malam hari) seperti berjalan kaki atau berlari santai.
  2. Menghirup Udara Segar Dan Sehat. Udara sehat dan segar sangat baik untuk kesehatan tubuh khususnya paru-paru anda. Saat berolahraga di pagi hari, anda dapat sepuasnya menghirup udara segar dan sehat secara lebih dalam.
  3. Membaca Buku. Melalui buku, ada dapat mengetahui berbagai hal berdasarkan buku yang sedang anda baca. Selain itu, membaca buku sambil duduk santai dapat menimbulkan ketenangan hari dan menurunkan tingkat stres yang dimiliki.
  4. Melihat Acara Komedi. Apakah acara favorit anda di telivisi...???. Acara atau program di telivisi yang bisa membuat anda tertawa lepas juga sangat baik untuk kesehatan anda. Rasa stres dan capek yang membelenggu dapat menurun, jika terbiasa melihat acara komedi.
  5. Duduk Santai. Aktivitas atau pekerjaan yang begitu padat tentulah menghampiri anda setiap hari. Oleh karena itulah, mulailah duduk santai selama kurang lebih satu jam di tempat-tempat yang anda sukai sambil menikmati suasana sekitarnya.
  6. Tidur Teratur. Aktivitas tidur merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan. Tidur dapat mengistirahatkan tubuh dan pikiran anda. Sudahkan anda tidur teratur dengan tidur dan bangun tepat pada waktunya selama kurang lebih 7 -8 jam setiap malam...???.
  7. Berjemur Di Pagi Hari. Sinar matahari dipagi hari merupakan sumber vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Usahakan agar tubuh anda terkena paparan sinar matahari dipagi hari dalam beberapa saat menjelang aktivitas pekerjaan yang anda lakukan.
      Sebenarnya ada banyak sekali cara sehat yang dapat dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Sehat merupakan harta yang ternilai harganya. Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips sehat tanpa harus menguras isi dompet dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com

PopAds.net - The Best Popunder Adnetwork
Powered by Blogger.

 

© 2013 ARTIKEL TER UP TO DATE . All rights resevered. Designed by Templateism

Back To Top